去年底驗身膽固醇高，開始了每週運動

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　　去年底驗身膽固醇高，開始了每週運動，星期一、三、五做帶氧運動共150分鐘，星期二、四、六做肌肉運動，目的是降低膽固醇。
　　剛開始時，星期一在會所先做半小時划艇運動，然後在附近急步行一小時，行了大約6公里，發覺還可以；之後的星期一，半小時划艇後再行8公里，也可以，那時候想，不如定下目標每星期一不做划艇運動，只急步行10公里。
　　一個月後，由大圍沿城門河急步行到烏溪沙青年新村，差不多10公里。當心肺功能開始強壯，急步行時的心率不像一個月前時那麼高，大概是110多時，心裡想再提高心率，更加強化心肺功能。有一日，急步行5公里，再跑5公里，第二日剛好是假期，更急步行了10多公里，結果左腳筋膜發炎，不能急步行或跑步，要休息恢復。
　　靜下來時在反省整個過程，其實初心很簡單，做運動降低膽固醇；但在過程裡，好勝心起，想急步行更多更快，想行更遠的地方，想提高心跳率增強心肺功能，最後身體負荷不起，被逼停了下來！
　　回想教會的服侍，我們的初心是服侍神服侍人；但在過程裡有時候增添了不少目標如團隊合作開心、如服侍時更高的目標等等，甚至有時候聽到分享，服侍時某些回饋不好、或不像之前怎樣怎樣好等等，所以停了下來不再服侍了。
　　弟兄姊妹，讓我們緊緊保持一顆單純的初心，投入服侍時不是為團隊的喜悅、不是為對方的讚賞、不是為眾人的注目、也不是為了肯定自己等等。誠然這些都會影響我們的情緒，但，讓我們知道做的是為了甚麼？
　　休息過後，我重回初心，仍然每星期一急步行10公里，但不再看心率、不太看速度，因為目的是做運動減膽固醇，其他的都只是附加價值而已！